|
Заметила, что уже неделю на завтрак хочу прям что-то сладкое и вкусное: торт, печенье трюфельное (в одной печеньке получается 62 гр и 260 ккал), и если, вот сегодня например, позавтракала яичницей, то в течение дня прям ломка по сладкому, как будто норму свою недоела 😯 знаю, что так завтракать нельзя, но 300 ккал на сладости я могу выделить только из завтрака 😁 что делать с этим не знаю 😲
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 63,22g | Prot: 71,32g | Carbh: 158,65g.
Desayuno: Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Салат с крабовыми, Яичница, Плавыч Сыр Плавленный с Ветчиной, Белоречье Хлеб Семейный, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Кофе с Молоком и Сахаром, Белоречье Хлеб Семейный, Плов со Свининой. Cena: Картофельная Запеканка с Фаршем, МакКофе Капучино Di Torino, Белоречье Хлеб Семейный. Pasa Bocas / Otros: Белоречье Кефир 2,5%. más...
|
|
1934 kcal
|
Ejercicio:
планка - 2 minutos, Yoga - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas. más...
|
peso estable
|