Diario de Fitrah Alimuddin, 14 may. 20

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Hari ini tepat 3 bulan saya mulai pake app ini ... alhamdulillah sejauh ini sudah turun 16 kg ...
masih PR 11 kg lagi ...
semangat diriku 💪💪

61 kg Disminuído hasta ahora: 16 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 mayo 2020:

1300 kcal

Grasa: 59,76g | Prot: 86,65g | Carbh: 97,90g. Desayuno: Paha Ayam Panggang, Sambal Goreng, Singkong Goreng, Indomilk Full Cream Plain. Almuerzo: Mie Telur Kering, Bakso Ayam Blender, Daun Bawang, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mentimun (dengan Kulit), Mustika Ratu Slimming Tea. más...

1524 kcal

Ejercicio: Descansando - 22 horas, Durmiendo - 2 horas. más...

peso estable

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Comentarios

wih mantab bro..

17 may. 20 por el miembro: red23rd

kak... gimana cara pake aplikasi nya ya? bisa sharing gak... saya pemula 🙏

03 jun. 20 por el miembro: ekkasullis

@ekasulis ... Makan saja di kalori yg sdh di temtuin sama app ini ... Klo ragu bisa cek BMR dulu di tdeecalculator .. Terus makan di atas BMR di bawah TDEe ...

03 jun. 20 por el miembro: Fitrah Alimuddin


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