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sarapan kangkung, paha ayam, cumi, sedikit nasi
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1406 kcal
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Grasa: 37,45g | Prot: 64,00g | Carbh: 199,45g.
Desayuno: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Almuerzo: Ketoprak. Cena: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. más...
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2016 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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