Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
furkanaydogan1990
Diario
13 may. 20
Diario de furkanaydogan1990, 13 may. 20
Perfil de furkanaydogan1990
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Bugün 5. Gün olsa da son tartilmanin ardından hislerim sanki emekler karşılık buldu bu hafta diyordu. Risk aldım ve cuma dan önce tartilmaya karar verdim. Sonuç mu 103-->101.
Ramazan sonu hedefimiz 99 kg idi, hedefe doğru emin adımlarla ilerliyoruz.
Ayrıca şimdiden 1000 kalori yaktım bugün ve sahur+iftar için aldığım kaloriyi yakaladim. Iftar öncesi 2 tur daha atıp 500 kalori daha yakacağım bu motivasyonla.
Herkese şimdiden hayırlı iftarlar!
101 kg
Disminuído hasta ahora:
19,4 kg
.
Aún para ir:
1,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 mayo 2020:
1164 kcal
Grasa: 70,85g | Prot: 108,67g | Carbh: 17,46g.
Desayuno:
Beyaz Peynir, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Kıyma.
Cena:
Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Adana Kebap.
Pasa Bocas / Otros:
Dondurma.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Tebrik ederim 👏🏻 👏🏻
13 may. 20 por el miembro:
Woremelx
Teşekkürler 🤸🤸🤸
13 may. 20 por el miembro:
furkanaydogan1990
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de furkanaydogan1990
Ver la Historia Completa