|
Turun beberapa gram... 😅😅 Mestinya nimbang kmrn. Alhamdulillah, berarti lolos plateau yg ke 2 ini.
|
54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1047 kcal
|
Grasa: 44,16g | Prot: 82,05g | Carbh: 92,21g.
Desayuno: Tomatoes, Chili, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) . Almuerzo: Cooked Salmon, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking). Cena: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempe Bacem. Pasa Bocas / Otros: Vegetable Spring Roll, Banana, Evolene BCAA Pyridoxine HCL Capsule, Water. más...
|
|
2109 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, HIIT - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|