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Vorrei esaudire il mio grande sogno di stare bene con me stessa...attualmente peso 77kg e sono alta 150, vorrei arrivare a 60 kg almeno. Piu di 10 anni fa facevo molta palestra, in seguito ad un dimagrimento di 20 kg che avevo affrontato da sola con un'alimentazione sana e un lavoro molto dinamico. In seguito un'istruttore mi aveva preso sotto la sua "ala" e mi aveva proposto di entrare a far parte di un gruppo di persone in un sito dove facevano vedere il prima e il dopo, ma dopo 1 anno e grandi risultati, mi sono trasferita in un'altra città e quindi ho interrotto tutto, comunque continuavo a correre ed inseguito ad una delusione e ad un'ernia al disco ho interrotto tutto e ripreso i 20 kg. il mio difetto e che sono pigra e mi faccio prendere dallo sconforto che mi circonda quotidianamente, ma voglio reagire e pensare solo a me stessa e alla mia salute. attualmente ho cambiato abitudini alimentari e sportive, mangio sano e mi muovo di più 😉 ma ancora ho tanto da imparare, con voi ce la farò 💪
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1231 kcal
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Grasa: 36,47g | Prot: 69,70g | Carbh: 149,87g.
Desayuno: Kinder Pinguì fit. Almuerzo: Barilla Filini all'uovo, Conad Zuppa con Legumi. Cena: Pane di Segale, Donzela Tonno al Naturale, Carote. Pasa Bocas / Otros: Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Stevia, Mulino Bianco Macine, Latte, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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