|
FS рассчитал мне норму калорий для похудения в 1300.Ясно,что с ростом 160 это слишком! Я решила попробовать 1200 для начала и вот итог-плюс полтора кг за 3! Дня.
На интуитивном питании я не поправлялась,а тут... Чтож буду снижать до 1000
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1713 kcal
|
Grasa: 95,29g | Prot: 83,65g | Carbh: 134,51g.
Desayuno: Оливковое Масло, Prime Kraft Коллаген, Мирролла Рыбий Жир . Almuerzo: Капуста Тушеная с Грибами, Салат Овощной. Cena: Миндаль Миндаль, Простоквашино Творог 2%, Ашан Курага Экстра. Pasa Bocas / Otros: Сахарный Песок, Сахар, От Мартина Семечки Отборные. más...
|
|
1385 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|