|
Ну вооот, уже лучше))) цель на середину месяца 69.9 но это не значит что все финиш, просто так легче, маленькие но победы, и без фанатизма. И конечно тренировки
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1473 kcal
|
Grasa: 65,21g | Prot: 40,36g | Carbh: 187,14g.
Desayuno: Сосиска в Тесте, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Чай с Сахаром. Almuerzo: Компот, Салат из Свеклы с Майонезом, ТВХ Лепешка Тандырная, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Альпенгурт Йогурт Экстра Сливочный. Cena: Чай с Сахаром, Компот, Минтай Жареный, Картофель Отварной, Морковь по-Корейски. Pasa Bocas / Otros: Морковь по-Корейски, Морковь. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|