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So, endlich geht es ein bisschen runter. Seit Anfang Mai zähle ich wieder konsequent Kalorien und tracke nebenbei auch andere Daten. Bisher ist meine Motivation da auch ungebrochen hoch, ich hoffe das bleibt so.
(Ab) heute wollte ich mal ein neues Experiment wagen:
Ich esse selten drei Mahlzeiten am Tag. Fast immer sind es nur zwei. Und diese versuche ich, in einem 8-Stunden-Fenster zu mir zu nehmen. Damit mache ich ja quasi 16:8. Dabei lasse ich immer das Frühstück weg, weil ich morgens eh keinen Appetit habe.
Jetzt will ich mal versuchen was passiert, wenn ich frühstücke und Mittags groß esse, dafür aber das Abendbrot weglasse.
Ich erhoffe mir davon, dass ich abends en tspannter ins Bett gehe und vielleicht auch besser schlafe. Ich bin gespannt und werde berichten.
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2596 kcal
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Grasa: 141,07g | Prot: 50,06g | Carbh: 300,38g.
Desayuno: Oreo Golden. Cena: Sonnenblumenöl, Aldi Basmati Reis, Grüne Paprika, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini, Möhren, Rote Zwiebeln, Sojasoße, Real Thai Currypaste Rot, Kokosmilch. Pasa Bocas / Otros: Popcorn mit Öl (Mikrowelle), Kaufland Weißkrautsalat. más...
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2935 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Compras - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Ducharse - 10 minutos, Deporte - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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