|
Ужас 😱 конечно... Соблюдаешь всё, считаешь калории, бег 🏃 по утрам, а тут бац.. Плюс 500 грамм 😬😔 я уже отекла вся из-за своего расчётного приёма воды 😬😊 видимо вчера сьеденный пряник и козинак были лишние.. Буду стараться не кушать всякие сладости 🙏🙌
|
76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1033 kcal
|
Grasa: 54,47g | Prot: 80,59g | Carbh: 56,89g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Almuerzo: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Cena: Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свиные Фрикадельки, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Красное Яблоко. más...
|
|
2168 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|