|
Хм. Что-то вес мой выбился из нужных значений. Но что самое интересное, как и всегда в случаях вот такого падения тренировка идет как по маслу. С чем связано - никак не могу понять. Если худею - тренироваться легче, если жирею - тяжелее.
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 57,41g | Prot: 123,58g | Carbh: 202,61g.
Desayuno: Barilla Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Яблоко Желтое, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Стейк из Свинины или Котлета, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bonduelle Кукуруза, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Яблоко, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Творог 5%, Сахарный Песок, Каша Пшенная на Воде. Cena: Сахар, Творог 5%, Barilla Макароны Отварные, Стейк из Свинины или Котлета, Бондюэль Горошек Консервированный, Bonduelle Кукуруза. más...
|
|
1758 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
05 may. 20 por el miembro: mifariadna
|
Ну если именно сбрось мышечной массы да, а вот когда просто набрал вместе с жиром, дело в гормонах, я так думаю.
05 may. 20 por el miembro: mifariadna
|
у меня с весом не связано осоьо-меньше ем,трени вялоумирательные(((неважно сколько вешу
05 may. 20 por el miembro: Анчоус12
|
У меня при приросте веса выносливость сразу страдает, сила вроде нет. А так легкой всегда легче, когда не слишком дефицит излишний затянулся
05 may. 20 por el miembro: Anna Alexa
|
Такая же ситуация. Сбрасываю - силовые увеличиваются, набираю - уменьшаются 🤔
06 may. 20 por el miembro: Arnold_19
|
Речь не идёт именно о калорийности, а когда начинаешь заплывать. Но более сухая с высокой калорийностью чувствую больше сил. Силовые не роки расти так же быстро, как жиромасса на жиронаборе, чем многие страдают, без использования ас, почему-то многие эти вещи игнорируют. Достаточно иметь адекватную физическим нагрузкам калорийность, что набирать потихоньку сухую массу. Рост силовых вряд ли в процентном соотношении увеличится настолько, насколько большинство увеличивают калорийность на наборе. И смысл? Я так понимаю.
06 may. 20 por el miembro: mifariadna
|
И причины паления силовых при увеличении жира - проседание гормонального фона, у меня такое предположение. И, Ральф, спасибо за комплимент под моим постом, он просто в бан улетел, не успела поблагодарить 🤗
06 may. 20 por el miembro: mifariadna
|
Причина быстрого набора жирка после обезжиривания я думаю в гиперкомпенсации, да, потом вернуть пошлую сухую форму легче, но и заплывёшь достаточно быстро , если резко увеличить калораж без добавления нагрузки.
06 may. 20 por el miembro: mifariadna
|
тут смотря кто чем занят... во мне чем больше веса тем веселее в плане силовых. в 105ой категории прогрессировал как на дрожжах, аж поломался в 1 момент, дальше решил сбрасывать силовые падали на 30кг (сумма) от каждых 10кг веса. было очень обидно. ну ничего. зато чем суше тем больше выносливости это да. а если рассматривать мимолетные сбросы то скороее вопрос о смешении процессов обмена. и да в легком дефиците по первости сил и энергии больше, но в долгосрочной увы...
06 may. 20 por el miembro: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|