|
akhirnya udh seminggu ini bisa konsisten untuk workout,masih dalam progress,semoga bisa mencapai berat tujuan💪
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1099 kcal
|
Grasa: 20,03g | Prot: 124,11g | Carbh: 108,65g.
Desayuno: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge. Almuerzo: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Anlene Anlene Susu Bubuk Rasa Coklat. más...
|
peso estable
|