|
Kmren Makan Brownies karna ultah .. Dan hari ini pagi2 sarapan nya martabak telur .
Gimna mau kurus gada Perubahan dan blum turun sama sekali .. masih di 73kg . .
Yg pling ga enak nya Haid selalu telat kdang smpe 2 blan telat ga lancar smpe takut . Bab jg ga lancar smpe 4 hari ga bab tp makan lahap .
Ikutan program ini selain pngen sehat bonus nya kurus gt pngen nya ..
semoga bisa yaAllah.
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 38,91g | Prot: 65,21g | Carbh: 260,92g.
Desayuno: Kurma, Monde Genji Raisin Pie, Brownies, ABC Saus Sambal , Martabak Telur, Apel. Almuerzo: Permen, Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Garam, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Selada Kol. Cena: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Selada Kol. más...
|
|
1813 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 11 horas y 1 minuto, Lavado de Ropa - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos. más...
|
peso estable
|