Diario de громовавиктория, 04 may. 20

Вот и я свои хочу выбросить 

это плато)))устал организм) 

Анчоус12 Вот и я думаю, что он отказыапется дружить с такой фанатичной хозяйкой,которая все большие задаст ставит. Но, я сильнее. Сдаваться в этот раз не буду. Пошла на тропу войны с лишнтм весом и моим оргагизмом. Сейчас первые 10000 шагов надо сделать. Подключу еще силовые. Посмотрим на него))  

громовавиктория у него энергии нет на эти задачи))) если вы на 1000 ккал при уровне ОО в 1300 ставите еще и силовые то понятно что сначала сливаются мышцы и вода,а потом нечему сливаться-жир так просто не уходит)))не все стратегии одинаково хорошо работают долго))))вы можете иметь сильную мотивацию,а организм на нее тупо может не иметь ресурса))))) 

Анчоус12 Что такое уровень ОО? А так кто знает? Все очень индивидуально. Энергии у меня сейчас точно в разы больше, чем 3,5 месяца назад до начала похудательного процесса. Тогда после тяжелой болезни и с давно нарушенным режимом питания организм впал в анабиоз. Хотела только спать и ползала, как муха. Если бы мне тогда сказали, что совсем скоро и ты будешь с легкостью проходить 15 км в день, то я бы сильно удивилась. А вместе с тем - это я сейчас. И минус 19 кг ! Я сумела наладить правильный режим приема пищи - это считаю огромной победой над собой. Работаю с тем, чтобы нарастить калории, но пока сложно дается. Шаг вперед-шаг назад. Все в процессе. При моих больных почках и артрозе -это могут быть и отеки. Оптимизм не теряю. Голодом себя не морю.Чувствую себя намного лучше. Спасибо вам за ваше мнение.  

громовавиктория ОО основной обмен )))) вот как раз при больных почках его держать обязательно)я худела на 1000-1200 при весе 75 кг)))))) опыт есть ) 

Анчоус12 вобщем не совсем поняла, что вы мне хотели сказать с учетом скобочек. Вместе с тем, спасибо за участие и ваше мнение. Я иду дальше. Стараюсь наладить норму с калориями и разнообоазить свою физическую активность.  

громовавиктория основной обмен это то,что организм тратит на поддержание своей жизнеспособности-дыхания,движения и сна.без физической активности,минимальная его норма 1300,у всех разная, но не меньше .удачи вам,берегите себя🤗 

Уже пора на поддержку и месяц пожить не на дефиците. Это так же инструмент. А далее повторить 4 месячную сессию на сушку. Двигайтесь больше 15000-20000 шагов в день. И все будет!!! 

У меня вес так стоял более года. Уменьшила калории. Ем 1200 и начал снижаться 

У каждого организм индивидуален, наберитесь терпения и всё получится! Не гонитесь за результатом, он сам придёт, тянитесь за качеством жизни (качественное питание, Качер венные тренировки, качественный сон) 😉 

Попробуйте сделать скачки калорий 

Сколько дней вес держится? У меня дня три держится , потом дня три подряд хорошо уходит, так и худею😄 

сколько вес стоит на месте? у меня три дня стоит, потом три дня подряд хорошо уходит, так и худею 😄 

Повышайте калораж 

Анчоус12 Спасибо, это важные слова! Я стараюсь наладить все процессы.  

Измеряйте лучше объемы :) 

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

Goliath777 я все регулярно публикую в своем дневнике, в том числе и активность. В день хожу не менее 15 км, а это более 20 тыс шагов. Честно говоря,я напротив , стараюсь набрать калории, а не снизить. У меня не стандартная проблема. Ранее я питалась практически один раз в день-ночью. Так получалось. Сейчас уже наладила интервалы питания и есть завтрак, обед, ужин. Только пока с калориями не могу нагнать. То дойду , то опять падают. Я знаю, что надо постепенно и это будет. Я точно к этому тоже прийду при такой мощной поддержке ФС! Спасибо за поддержку.  

jopkas вот не хочется комментировать с матом. Кто вам сказал, что такой тон допустим?