|
резкие скачки в весе туда-обратно. макросы соблюдаю, воду пью. завтра на яп.
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1558 kcal
|
Grasa: 136,55g | Prot: 60,01g | Carbh: 21,38g.
Desayuno: Лук-Порей, Царицыно Сервелат Брауншвейгский, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Помидоры, Кофе, Петмол Сливки 33%, Delicato Кокосовое Масло, Кабош Сыр Чеддер Красный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла. Almuerzo: Окей Окорочок Куриный Отварной , Delicato Кокосовое Масло, Кофе. Cena: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кето уха со сливками и сёмгой. Pasa Bocas / Otros: Победа Шоколад 72% на Стевии, Авокадо Авокадо. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|