Diario de hossam samy, 02 may. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 02 mayo 2020

88,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg. Aún para ir: 3,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 mayo 2020:

2045 kcal

Grasa: 72,11g | Prot: 216,44g | Carbh: 116,39g. Desayuno: بلح. Cena: الأرز البني المطبوخ مسبقاً, صدر دجاج. Pasa Bocas / Otros: التفاح, صدر دجاج, بيضة مسلوقة, دانون زبادي. más...

2716 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

03 may. 20 por el miembro: ام كريم حسن السيد

امشي علي psmf سيبك من الكيتو ودخلي ١٥٠٠ من السعرات لمده اسبوعين وبعد اسبوعين انزلي ل ١٣٠٠ وشوفي وزنك هيثبت ولا لا ان ثبت انزلي ل ١٢٠٠

04 may. 20 por el miembro: hossam samy

دخلي بروتينك الاول من الكالوري وبعدين دخلي الكارب والفات الباقي بمعنا دخلي ١٤٠ جرام بروتين والباقي كارب وفات

04 may. 20 por el miembro: hossam samy


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