🥑 = Данные для расчета = 🥑 ========= KETOZ.ru ========= Пол: Женщина Возраст: 37 Вес: 62 Рост: 164 Процент телесного жира: 25 Коэффициент активности: 1.2 Цель диеты: похудеть Процент 20 Выбрано углеводов: 20 г. Количество белка: 1.3 г/кг сухой массы тела
========= Результат ======== BMR: 1299 ККАЛ Рекомендуемая калорийность: 1247 ККАЛ Жиров: 103г. Белков: 60г. Углеводов: 20г.
============================ https://KETOZ.ru/keto-calculator ============================
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1154 kcal
|
Grasa: 90,09g | Prot: 66,92g | Carbh: 16,63g.
Desayuno: Творог 9%, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Чабан Сметана 25%, Polezzno Белый Лен, Избенка Масло Топленое, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Блинный торь. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|