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jejum
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 49,43g | Prot: 108,95g | Carbh: 226,08g.
Desayuno: Nozes de Nogueira, Canela, Mimosa Iogurte Magro Morango, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Flocos Tostados Trigo Integral. Almuerzo: Carne de Porco Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Castanha, Pão de Centeio, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Couves de Bruxelas Cozidas. Cena: Lentilhas Cozidas, Atum em Água (Enlatado), Salsa, Azeitonas Verdes, Cebolas Vermelhas, Alho Picado, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos. Pasa Bocas / Otros: Morangos Congelados, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Whey Proteína em Pó, Maçã. más...
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2051 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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