Registro de peso (no entrada de diario) del 30 abril 2020
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1763 kcal
|
Grasa: 41,05g | Prot: 189,21g | Carbh: 159,36g.
Desayuno: Protin Gold Standard, Almarai لبن خالي الدسم, التمر. Almuerzo: ريتش بيك خبز توست بالرده, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Cena: شوفان, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, hero زبدة فول سوداني, لوز, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Pasa Bocas / Otros: الزبيب زبيب زبيب, حمص مسلوق, الخوخ, الموز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Abd-elrahman Elkady
|