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Deze week weer mijn streefgewicht gehaald. Ik ben SUPER bezig!
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2160 kcal
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Grasa: 85,47g | Prot: 79,83g | Carbh: 212,28g.
Desayuno: Banaan, Magere Melk, Honing, Thee, Brinta. Almuerzo: Melk (Vol), Koffie, Tomaten Ketchup, Gebakken Ei zonder Vet, Volkoren Puntjes. Cena: Bakken en Braden, Gepaneerde Schnitzel, Hardgekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie À La Crème. Pasa Bocas / Otros: Jong Belegen 48+, Bloemenhoning, Magere Melk, Thee (Cafeïnevrije), Notenmix Naturel Ongezouten, Witte Tafelwijn, Café Zero. más...
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2161 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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