|
епрст. ну как перестать есть, когда хочется? нельзя есть ночью. даже если не можешь спать от боли. к боли примешивается голод. по результату ем ночью.... вот весь мой перекус это в основном съеденное ночью и немного в полдник. да еще и движения никакого((((
|
47,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1285 kcal
|
Grasa: 45,18g | Prot: 124,45g | Carbh: 96,56g.
Desayuno: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Просто Арахис Жареный Соленый , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Cena: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, коврижка с кокосом. más...
|
|
1391 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|