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Em jejum
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2001 kcal
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Grasa: 62,35g | Prot: 90,37g | Carbh: 250,58g.
Desayuno: flocos tostados trigo integral, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: azeitonas, feijão frade, tomate, couve bruxelas, alface, Café Expresso, vinho, Açúcar Mascavado, Azeite Extra-Virgem, centeio, grão, atum, cebola roxa, Ovo Cozido. Cena: azeitonas, azeite, abacaxi, centeio, claras, salsa, cebola, ovos. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Nata, maçã. más...
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2505 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 32 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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