|
Fazendo R.A. e controlando a ingestão calórica de 1300 cal/dia
Bom demais comer todos os grupos alimentares!
|
93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1228 kcal
|
Grasa: 34,12g | Prot: 101,50g | Carbh: 128,67g.
Desayuno: Uva Safira Doceuva, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almuerzo: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. más...
|
|
2362 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SuzyCostaLima
|