|
Go-go-go!!! Начинаю худеть после родов! Вес до Б был 75, хочу 65, начинаем! КБЖУ на 2000ккал+7000 шагов минимум каждый день+йога 2-3 раза в неделю
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2071 kcal
|
Grasa: 97,50g | Prot: 106,61g | Carbh: 198,99g.
Desayuno: Butter , Глобус Кулич Покровский, Dried Cranberries, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Творог 9%. Almuerzo: Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Cena: Dried Cranberries, Простоквашино Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Cappuccino, Кудашка Голень Куриная, Мистраль Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Date, O'Zera Трюфель в Горьком Шоколаде, Black Bread, Egg, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|