|
Bu karantina günlerinden önce mart-nisan ayında bulk yapacaktım. Şimdilerde rutin programım bozulduğu için sadece koruma yapıyorum ve bunda da başarılı olmuşum. Yeni bulk dönemi bir başka bahara kaldı. Allah sağlık versin... :))
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1917 kcal
|
Grasa: 82,60g | Prot: 139,36g | Carbh: 152,78g.
Almuerzo: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Leblebi, Mercimek Çorbası, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Fava, Noba Basmati Pirinç, Hindi Eti. Cena: Bulgur Pilavı, Antrikot, Patates Püresi, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Pasa Bocas / Otros: İğde, Lindt %85 Bitter Çikolata, Lindt Excellence Intense Orange, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|