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alhamdulillah minggu ini masih turun, banyak mkan fun food tp masih di defisit kalori plus workout
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2082 kcal
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Grasa: 89,30g | Prot: 104,91g | Carbh: 227,27g.
Desayuno: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Almuerzo: Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Mie, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Cena: Sunco Minyak Goreng, Tepung Gandum, Sate Ayam, Bakwan, Ampela, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Gula Merah, Singkong Goreng, Bakso Ayam, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). más...
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2055 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 15,6 kg a la Semana
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