Diario de furkanaydogan1990, 16 abr. 20

merhaba bugün diyetimin 11 günü en son cuma günü 110 kiloydum. Bugün tartıldım ve 109 kiloyu gördüm. Çok mutluyum :) devam..

109 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 9,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

809 kcal

Grasa: 48,18g | Prot: 42,10g | Carbh: 56,03g.   Desayuno:  Domatesler,  Tulum Peyniri,  Sahanda Yumurta. Cena:  Soğan veya Taze Soğan,  Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Pasa Bocas / Otros:  Muz. más...