Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2020
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2354 kcal
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Grasa: 75,05g | Prot: 194,37g | Carbh: 227,28g.
Desayuno: Turmeric (Ground), Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Indonesian Spinach and Corn Soup, Coffee with Sugar, Regal Marie. Almuerzo: Nasi Putih, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Beef Heart (Cooked, Simmered). Cena: Egg White, Melilea Susu Kedelai, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter, My Roti Roti Tawar, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Coconut Water. más...
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2902 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ahmadsyarif
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