|
800g en une semaine. youpi
Je mettais laissé 6 mois pour perdre mes 10 premiers kilogrammes.
J'ai commencé a rééquilibrer mon alimentation le 20 janvier ( j'étais a 115,5kg).
Je pense que dans 2 ou 3 semaines, les 1,4kg qui me reste pour atteindre mon premier objectif seront perdu .
Aujourd'hui je suis fière de moi, parce que malgré le confinement je ne craque pas et pourtant mon conjoint, lui, ne fait pas de "régime".
Bonne journée à tous, prenez soin de vous.
|
106,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 35,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 50,42g | Prot: 76,39g | Carbh: 45,55g.
Desayuno: Auchan Rillettes du Mans , Petit Navire Filets de Maquereaux à la Moutarde et au Poivre Vert, Canderel Sucrette, Nescafé Café Soluble. Almuerzo: Auchan Rillettes du Mans , Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Petit Chebra Petits Fromages de Chèvre Doux, Escalope de Poulet, Salade Verte. Cena: Chips, Jambon Cru, Oeuf, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Pasa Bocas / Otros: Nescafé Café Soluble, Canderel Sucrette. más...
|
|
2683 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|