|
단순하게 닭가슴살에 양상추 샐러드, 고구마 먹는 것보다 칼로리는 조금 더 높더라도 시간 들여서 해먹는 게 포만감도 더 많이 들고 기분 좋고 맛있게 먹을 수 있는 것 같다 대신 양은 너무 많지 않게 그리고 단뱍질과 야채는 많이! 오래오래 다이어트 할 생각이니 꾸준히 먹을 수 있고 스트레스 받지 않는 방법으로 나만의 다이어트 방법을 찾아가야겠다!
(사실 어제 저녁에 피자 3조각이나 먹어서 잔뜩 찜..ㅋㅋ 오늘부터 다시 시작할래ㅎ~~~)
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
991 kcal
|
Grasa: 49,21g | Prot: 58,13g | Carbh: 77,52g.
Desayuno: 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살 카레맛, 샘표 진간장, 후추, 양배추, 참기름, 계란후라이 (지방없이), 밥. Cena: 전복, 배추, 삼겹살, 버터. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|