Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2020
|
81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1799 kcal
|
Grasa: 48,66g | Prot: 188,77g | Carbh: 144,15g.
Desayuno: فواكه تفاح أخضر, Protin Gold Standard, جهينه لبن خالي الدسم, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), شوفان. Almuerzo: زيت عباد الشمس, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Cena: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), ريتش بيك خبز توست بالرده. Pasa Bocas / Otros: Protin Gold Standard. más...
|
|
715 kcal
|
Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Abd-elrahman Elkady
|