Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2020
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 47,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1733 kcal
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Grasa: 94,89g | Prot: 93,28g | Carbh: 130,77g.
Desayuno: Opor Ayam, Nasi Putih, Bakwan. Almuerzo: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Kangkung, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Gula, Roma Biskuit Kelapa. más...
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496 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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