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小降 晚餐要提早一點吃Qi
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52,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 68,22g | Prot: 116,79g | Carbh: 94,20g.
Desayuno: 三葉 超大葡萄乾, 萬金游 原味綜合堅果, Carambola (Starfruit), 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中). Almuerzo: 原鄉味 去皮鮮芋, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled) , Soft Boiled Egg. Cena: 光泉 無糖豆漿, 寶宏安柏 帕米桑乳酪絲, Subway 紅酒醋, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Olive Oil, Mixed Salad Greens. Pasa Bocas / Otros: Cooked Yellow Corn, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. más...
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1686 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de nemomoer
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