Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2020
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1239 kcal
|
Grasa: 47,60g | Prot: 56,85g | Carbh: 154,46g.
Desayuno: Трапеза Кокосовая Стружка, Киви, Геркулес Овсяные Хлопья, Слайсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Nut Story Арахисовая Паста . Almuerzo: Киви, Трапеза Кокосовая Стружка, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Слайсы. Cena: Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. Pasa Bocas / Otros: Хлебец, Гранат, Грейпфрут, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. más...
|
|
1987 kcal
|
Ejercicio:
40 минут велосипед + силовая на ноги 50 минут - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
11 abr. 20 por el miembro: Marafon95
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena_99gerus
|