lingkar perut 90 bokong 103 lengan 32 dada 113
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2284 kcal
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Grasa: 54,32g | Prot: 129,43g | Carbh: 318,93g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Ayam Goreng, Nasi Merah, Teh Manis. Almuerzo: L-Men Gainmass. Cena: L-Men Gainmass, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Emping Melinjo, Urap, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Sosro Teh Botol. más...
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3425 kcal
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Ejercicio:
Racquetball - 2 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hulk911
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