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Ich habe gestern einen cheat day gemacht... Der ist eskaliert mit gaanz vielen Kalorien.. Ich habe das für mich mal ausprobiert. Ich hoffe ab heute finde ich wieder zu meinen angemessenen Kalorien zurück..
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2395 kcal
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Grasa: 79,95g | Prot: 165,03g | Carbh: 258,98g.
Desayuno: Kiwi, Bananen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Beste Ernte Ganze Himbeeren, Bananen. Almuerzo: Tomaten, Gut & Günstig Champignons , Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Aldi Bunte Eier. Cena: Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Gut & Günstig Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Gut & Günstig Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
08 abr. 20 por el miembro: Running Stefan
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Das Problem ist: ich mache nie Ceat Days.. Ich bin Phasenweise sehr Diszipliniert ohne Süßes.. Sehr Kalorien reduziert.... Und dann auf ein Mal.. Zack. Ist mir alles egal und fange an zu essen.. Das dreifache meines Bedarfs und über mehrere Tage..
08 abr. 20 por el miembro: Running Stefan
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Wie groß bist du denn und wie hoch ist dein Defizit?
08 abr. 20 por el miembro: Multigirl80
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was mir immer sehr gut hilft bzw was der Grund dafür ist das ich jetzt 7 Wochen zuckerfrei, fast low carb durchgehalten habe ist das ich mir 3-4 x in der Woche mein tasty powder Nougatgeschmack mit alpro soya gönne....dadurch muss ich nichts naschen...
08 abr. 20 por el miembro: Kathi1209
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Gebratene Bananen sind auch super lecker zum porridge ..bisschen Agavendicksaft drüber fertig
08 abr. 20 por el miembro: Kathi1209
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