|
parece que me voy mantenirndo, un poco mas y lo consigo, tengo tres meses para conseguir, mis 70
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2166 kcal
|
Grasa: 92,62g | Prot: 75,32g | Carbh: 223,46g.
Desayuno: peras, Té Verde. Almuerzo: Champiñones Blancos (Fritos), Macarrones, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Ensalada de Atún con Huevo, Chocolate Negro, Vino Tinto de Mesa. Cena: Yogur Natural Edulcorado. Pasa Bocas / Otros: Jumpers. más...
|
|
2480 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|