|
Echt teleurstelling, heel de week gemiddeld 1330 calorieën en elke dag een goed uur sport en nog niet afvallen. Nu kom ik bij van mijn medicatie, maar ook daar ben ik mee verminderd...
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1363 kcal
|
Grasa: 69,39g | Prot: 80,50g | Carbh: 107,59g.
Desayuno: LU Cracotte Volkoren, Tonijn Salade, Omelet of Roerei met Groenten. Almuerzo: Olijfolie, Broccoli, Gemengde Sla, Rode Paprika, Avocado, Knoflook, Bereide Uien, Zoete Aardappel, Geroosterde of Gebakken Kip. Cena: Delhaize Zaden Mix, LU Cracotte Volkoren, Kipsalade, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Pasa Bocas / Otros: Lay's Chips Paprika. más...
|
|
2047 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 33 minutos, HIIT - 24 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|