|
I am so happy because I made my goal this week and lost so much more than last week. I finally have my meals under control and a gym routine. It is Nov. and I can concentrate on getting to 145 this month. I now feel stronger and in control of my life again.
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 29,47g | Prot: 120,43g | Carbh: 131,71g.
Desayuno: Original Egg Beaters, oatmeal, red pepper flakes, cinnamon, tea. Almuerzo: lettus, apple, tomato, spray dressing, tuna in water. Cena: skim milk, ken's Italian dressing, mixed greens, relish, fat free mayo, gorton's. Pasa Bocas / Otros: sugar free dark chocolate, eas, cinnamon, spray butter, sugar free coffee syrup, Advanced Whey Protein Shake. más...
|
|
2137 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Eliptical Machine - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 nov. 08 por el miembro: ImLuuvd
|
You go girl. When you get there, I want to be right behind you. Keep up the good work.
06 nov. 08 por el miembro: Fine2008
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de seattlegirl123
|