|
Март закончился, а значит пора подвести итог моего ненавязчивого похудения😀:
📉Вес- минус 3 кг за месяц (с 20.01 минус 5,7 кг). Яисполнила свое желание и вошла в апрель с цифрой меньше 65 кг 😊 я довольная!
📊Объемы:
От -0 см; Ож +2см; Об -2см.
.
Честно, не поняла, что за плюс в животе 😮 может в прошлом месяце я его слегка втянула?😂 или в этом недовтянула?😂
В целом разницы в объёмах я не чувствую, хотя вес несказанно радует😆
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2174 kcal
|
Grasa: 106,37g | Prot: 72,08g | Carbh: 235,73g.
Desayuno: Плавыч Сыр Плавленный с Грибами, Белоречье Хлеб Семейный, Плавыч Сыр Плавленный с Грибами, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: МакКофе Капучино Di Torino, Варенька Малиновое Варенье, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Белоречье Хлеб Семейный, Роса Селедка под Шубой. Pasa Bocas / Otros: Зефир, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Красное Яблоко, Вафли, Плавыч Сыр Плавленный Швейцарский, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Холодец, Белоречье Хлеб Семейный, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной. más...
|
|
2056 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Yoga - 30 minutos, планка - 3 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Amamantar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 7 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|