Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2020
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2536 kcal
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Grasa: 49,59g | Prot: 346,89g | Carbh: 177,22g.
Desayuno: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Body & Fit Casein Coockis, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe. Almuerzo: Gekochtes Ei, Spinat, Iglo Rahm-Spinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Cena: Ja! Joghurt 1,5%, Milbona Quark Magerstufe. más...
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3359 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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