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jejum
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1929 kcal
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Grasa: 67,36g | Prot: 76,16g | Carbh: 237,60g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almuerzo: queijo azul, quiche, sopa, pão, mascavado, cafe, vinho. Cena: Leite Meio Gordo, Queijo Flamengo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), chocolate, Fiambre Fresco. Pasa Bocas / Otros: kiwi. más...
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2810 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Natación (Lento) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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