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Mantendo o peso mesmo com essa quarentena do coronavirus.
Venho comendo normalmente o que tenho em casa.
Conto as calorias para não exagerar, atualmente estou comendo 1500 calorias por dia.
Faço uma hora de musculação todos os dias, exceto no sábado e domingo .
E vamos que vamos.
Foco, força e fé.
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1717 kcal
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Grasa: 21,06g | Prot: 26,69g | Carbh: 88,70g.
Desayuno: Seara Apresuntado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Caseiro, Café. Almuerzo: Baião de Dois. Cena: Amstel Cerveja (330ml). más...
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2508 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Ver TV - 6 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas, Ducharse - 10 minutos. más...
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peso estable
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