|
Давно не отмечала тут свой вес! Последнии месяцы были сложными.. мой ненаглядный муж решил в ноябре, что он великий акробат и крутанул со стола сальто🙈сальто он не докрутил и в результате раздроблено колен, операция и долгая реабилитация 😩а стресс я умею только заедать и 8 марта я на весах увидела цифру 65😅😅😅снова стала считать, питаюсь на 2000-2300 и вот результат) за 20 дней минус 3,5 кг)) явно на стрессе ко мне не жир прилип, но сейчас мне комфортней😂
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2340 kcal
|
Grasa: 97,37g | Prot: 77,89g | Carbh: 287,93g.
Desayuno: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Красная Икра Икра Кеты, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Блины, Сахар, Летний День Молоко 3,2%. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло , Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Сибирская Коллекция Пельмени Особые со Сливками, Сметана 20%. Cena: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Макароны с Фаршем. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno White, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|