|
Mielenkiintoista. Keskiarvolla 1500 kcal per päivä... Älkää nyt vain sanoko mitään liian vähistä kaloreista... 😨
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1890 kcal
|
Grasa: 74,13g | Prot: 79,63g | Carbh: 214,52g.
Desayuno: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Kananmuna, Kahvi. Almuerzo: Valio Kevytmaito, Mansikat, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Cena: Pirkka Kotimainen Meetvursti, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Arla Kadett 5%, Fazer Amica Lihakeitto. Pasa Bocas / Otros: Kakkutukku Leilan Luksusnäkkileipä, Rainbow Cocktailpiirakka, Fazer Tumma Suklaa 47%, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pähkinäsekoitukset, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Omenat, Rainbow Luumumarmeladi, Leivon Siemen Palaleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Kirsikkatomaatit, Oivariini Oivariini. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ei kannata huolestua. Olen itse syönyt 1600 kaloria per päivä ja seurannut painoa joka päivä nyt kolme kuukautta. Minulla paino jopa nousee kuukautiskierron tietyssä vaiheessa ja saattaa sitten tippua parissa päivässä parikin kiloa. Kuukausitasolla lasku on ihan linjassa kalorivajeen kanssa. Kalorivajeen arvioin fitbitin (kulutus) ja fatsecretin (syödyt kalorit) avulla.
26 mar. 20 por el miembro: Juliaana72
|
Kiitos Juliaana. Olen sitkeästi päättänyt pysyä tällä tiellä ja katsoa mitä tapahtuu... Esimerkkisi kannustaa❣️ Voisin syödä 1700 ja niin teenkin mutta paastoan parina päivänä ja se laskee keskiarvoa.
26 mar. 20 por el miembro: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ritulissu
|