Waage A
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2572 kcal
|
Grasa: 103,85g | Prot: 139,43g | Carbh: 275,35g.
Desayuno: Lakomka Quark nach Russischer Art 4%, Aldi Laugenbrezen. Almuerzo: OceanSea Regenbogenforellen, Butter, Maggi Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl, Aldi Lamm-Steaks. Cena: Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Blattspinat, Karotten, Zucchini, Champignons, Aldi Passierte Tomaten, REWE Kichererbsen, Gut & Günstig Rapsöl, Shape Noodles Shirataki Nudeln. Pasa Bocas / Otros: Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Schlagsahne, Eierlikörkuchen. más...
|
|
2283 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de sport-goettin
|