|
60.. Hedefe 5 kala... :)
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1168 kcal
|
Grasa: 67,44g | Prot: 40,30g | Carbh: 104,64g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Mis Süzme Peynir, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Almuerzo: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Cena: Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Menemen. más...
|
|
1566 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de fulya..
|