Единственный спортзал в нашем городке закрыт на карантин. К счастью у меня есть где тренироваться. Мой спортуголок - маленький, скромненький, зато свой.
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1724 kcal
|
Grasa: 47,25g | Prot: 162,09g | Carbh: 160,94g.
Desayuno: Рис Вареный, Простоквашино Творог 5%, Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная. Almuerzo: Макароны Отварные, Курица Вареная, Творог 5%. Cena: Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. más...
|
|
1791 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 34
Comentarios
21 mar. 20 por el miembro: storyowner
|
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Хороший уголок! А штанга есь?
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
_Ralph_ у меня простые шторы)))))меньше пыли
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Гантели тоже отлично 👍. Можно и в зал пока не ходить))
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 у меня штанга есть😁😁😁😁😁😁
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Анечка, я тебе завидую белой завистью 😁😁
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 там вес децкий))))
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
У меня гантельки по 2 кг. Мне маааало)))
Но! Муж обещал подарить как нибудь)) на какой нибудь праздник 🤣 Жду 🙈
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Мне штангу не обязательно, а вот от разборных гантелей не отказалась бы)) И гирю хочу 🙈🙈
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
_Ralph_, одновременно пишем)))
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 у меня разборные набор ,гриф на 6 кг и блины по 5 кг и еще в пу 3 кг и 5 кг))))
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
_Ralph_ гиря круто-махи и сумо..я делаю с гантелей,но это херня🙈
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
С гирей некоторые упражнения даже удобнее, чем с гантелями)) Ну и просто хоцца 😁😁.
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Ань, с этим уже можно жить)))
Ну и можешь потом блины докупать))
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Да-да)), махи... сумо... 🤣
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
становую тягу и приседания тоже с гантелями делать? смотря какие цели! если просто зарядка то гантели .но при наборе мышечной массы без штанги не куда . гантели и тренажеры всего лишь доводка отстающих мышц
21 mar. 20 por el miembro: Михарусс
|
_Ralph_ фигня с гантелями.... без штанги становую и румынку не сделаешь.... по другому все работает(((
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
_Ralph_ я для верха спины делаю))))
21 mar. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Ань, становую для верха? 🤔 Чот задумалась... Мне кажется у меня другие мышцы работают... Хотя в становой там много чего работает...)))
21 mar. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|