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A alguien le pasa que se salen de la dieta y comen cosas altas en grasas, azúcares y calorías, después de eso se sienten re mal psicológicamente? Quisiera llorar por lo que hice ya que también me hinche mucho y me veo re gorda. Han probado el ayuno? Pienso dejar de comer por 24 horas aprox (o lo que aguante) mañana para compensar? (pd: no puedo hacer ejercicio ya que hace un mes me sacaron la vesicula y me empezó a doler la zona abdominal)
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55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1183 kcal
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Grasa: 30,52g | Prot: 77,64g | Carbh: 157,61g.
Almuerzo: Uva, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Dole Lechuga Escarola, Tomates, Fuchs Pan Molde Integral, Manzana. Cena: Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Quillayes Queso Fresco, Tomates, Ideal Pan Pita Integral, Manzanas Fuji, Brownie banana. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Cereal Fitness, Danone Yogurt Light Natural Endulzado. más...
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1405 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Mmm...no es normal que te sientas así, y querer dejar de comer por 24 horas para compensar tampoco es normal, mejor que tengas ayuda psicológica porque el problema aquí ya no es la comida
19 mar. 20 por el miembro: yuno78
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no te va a servir compensar así, solo vuelve a hacer un dia normal de tu dieta
19 mar. 20 por el miembro: Alejo888
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Los ayunos hay que hacerlos bien y a consciencia, no "al lote" por un atracón. Créeme que ayunando por 24 horas no te va a servir de compensación, lo que te comiste no va a desaparecer ni nada. Yo sé que muchas veces la ansiedad en algún momento nos gana y nos comemos el mundo, es normal, yo sé que alguna vez a alguien debe haberle pasado, a mi me ha pasado, pero lo más sano es decir "pucha, la embarré, mañana retomo", volver a comenzar o hacer ejercicio. También es importante tener una buena relación con la comida (psicológicamente hablando), deberías ver bien esa parte, ya que no es normal sentir una culpa tan extremista al punto de no querer comer, ya que así es como comienzan de repente los transtornos alimenticios.
19 mar. 20 por el miembro: Danistica
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Con la mejor intención te digo: intenta volver de a poco a consumir grasas. Recuerda que al sacarte la vesícula tu cuerpo necesita tiempo para aprender a funcionar sin ese órgano. Debes cuidarte, porque si ahora ya no tienes la vesícula, seguirá tu pancreas o tu colon. Por último: app demorará 6 meses tu cuerpo en cicatrizar por dentro. Yo llevo unos 8 meses y recién puedo hacer abs sin dolor en la zona operada al siguiente día. Y, como dicen los demás, no compenses. Sigue tu dieta normal no más :)
20 mar. 20 por el miembro: ossesm
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No hagas eso, lo importante para bajar de peso es comer. Todos hemos tenido recaídas, así que no te desanimes. Vuelve a tu rutina de alimentación saludable y come a las horas estimadas, si no vendrá un atracón y será volver al ciclo. Mucho éxito ❤️
20 mar. 20 por el miembro: caro0202
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Gracias chicos. Si, creo tener un problema psicológico con la comida pero los profesionales mentales en Chile son casi inaccesibles para la mayoría, retomaré la comida sana y consumire menos calorías, gracias 🌸
20 mar. 20 por el miembro: Theresa.ca
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No hagas ayuno, menos si no estás acostumbrada, como dicen, solo vuelve a comer sano y punto, no te vayas al extremo.
20 mar. 20 por el miembro: Guillermo Roldan
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