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以后都每周挑两天轻断食 其他天都2:1:1大概吃到七分饱
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 48,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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687 kcal
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Grasa: 19,58g | Prot: 47,90g | Carbh: 87,99g.
Desayuno: 奇亚籽, 光明 风味发酵乳. Almuerzo: 香菇, 炒菜花, 鸡腿（不吃皮）, 地瓜葉. Cena: 鱼干, 香菇, 鸡腿（不吃皮）, 炒菜花. Pasa Bocas / Otros: 每日黑巧 纯黑巧克力/藜麦巧克力, 苹果, 枸杞, 山楂. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de 33一定要瘦到92
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